Scrisoare către sinele meu mic – O călătorie de vindecare și acceptare

De multe ori, răspunsurile pe care le căutăm în prezent se află în trecut. În noi există un copil mic, care a simțit, a sperat, a fost rănit și care, încă, are nevoie să fie văzut și înțeles. Exercițiul „Scrisoare către sinele meu mic” este o metodă terapeutică profundă prin care ne conectăm cu partea vulnerabilă din noi și îi oferim ceea ce poate nu a primit atunci.

Dragă micuța mea Oana,

Știu că acum îți este greu. Știu că lumea din jur pare un loc nesigur, plin de zgomot, de certuri și de frici. Știu că îți ții lacrimile înăuntru și că ai învățat prea repede să fii puternică, deși ți-ai fi dorit să fii doar un copil.

Vreau să îți spun că nu ești singură. Te văd. Îți văd curajul și felul în care cauți mereu soluții ca să supraviețuiești. Îți văd și teama de a cere ajutor, teama că dacă vorbești vei fi certată sau ignorată.

Dar vreau să știi ceva important: nu e vina ta. Nimic din ceea ce s-a întâmplat nu definește valoarea ta. Tu meriți dragoste, siguranță și blândețe.

Astăzi, eu – cea de acum – îți promit că voi avea grijă de tine. Îți promit că nu te voi mai lăsa singură în fața furtunilor. Îți promit că te voi asculta și că îți voi da voie să plângi atunci când simți. Îți promit că nu trebuie să mai fii perfectă ca să fii iubită.

Poți să te odihnești acum, micuța mea. Am preluat eu greutatea pe umeri. Tu doar bucură-te de lucrurile simple: de râs, de joacă, de libertate.

Te iubesc și te voi iubi mereu,

Eu – cea de acum

De ce este important acest exercițiu

Scrisoarea către sinele nostru mic este o formă de reconectare emoțională și de vindecare a traumelor din copilărie. Prin acest proces, ne acordăm singuri validarea, protecția și iubirea de care aveam nevoie atunci.

Concluzie

Nu putem schimba trecutul, dar putem schimba modul în care îl purtăm cu noi. Atunci când îi întindem mâna copilului din interior, îi permitem să se simtă în siguranță și liber, iar noi ne eliberăm de poverile care ne-au ținut pe loc.