Ce rol joci cel mai des în relațiile tale?

În fiecare relație, fie ea romantică, de prietenie, familială sau profesională, ne manifestăm prin anumite roluri psihologice. Unele dintre aceste roluri sunt conștiente și asumate, altele vin din tiparele noastre de atașament și din experiențele din copilărie.

A înțelege ce rol joci cel mai des în relațiile tale este un pas important spre autocunoaștere și echilibru emoțional.

Rolurile frecvent întâlnite în relații

Salvatorul

Te pui mereu pe ultimul loc, simți că ești responsabil(ă) de fericirea celorlalți și îți este greu să spui „nu”. Acest rol aduce satisfacția de a ajuta, dar pe termen lung duce la epuizare și frustrare.

Victima

Te simți deseori neajutorat(ă), că viața e împotriva ta și că alții sunt vinovați pentru ce ți se întâmplă. Deși poate atrage atenție și compasiune, acest rol blochează puterea personală.

Criticul

Ai tendința de a observa greșelile, de a judeca și de a corecta. Uneori, criticul protejează prin perfecționism, dar deseori erodează apropierea și siguranța în relații.

Luptătorul / Supraviețuitorul

Ești mereu pregătit(ă) să te aperi și să mergi mai departe, indiferent de obstacol. Acest rol aduce forță și reziliență, dar poate îndepărta intimitatea și vulnerabilitatea.

Împăciuitorul / People pleaser

Cauți mereu să menții armonia și să eviți conflictele. Deși creezi liniște pe moment, pe termen lung riști să îți anulezi propriile nevoi.

Conducătorul / Controlorul

Ai nevoie să știi tot, să organizezi, să ții lucrurile sub control. Acest rol oferă siguranță, dar poate limita libertatea și spontaneitatea în relații.

De ce repetăm aceste roluri?

Majoritatea vin din stilul de atașament și din felul în care am fost crescuți. Dacă ai crescut într-un mediu unde trebuia să fii „cuminte” ca să fii acceptat(ă), vei tinde spre rolul de împăciuitor. Dacă ai crescut în haos și conflicte, e posibil să devii un luptător sau un controlor.

Cum poți schimba rolul?

1. Conștientizare – întreabă-te: „Ce rol joc acum în relația mea?”

2. Explorare – observă ce emoții și nevoi ascunse întreține acest rol.

3. Echilibrare – nu trebuie să renunți la rol, ci să-l aduci într-o formă sănătoasă. De exemplu, „Salvatorul” poate deveni „Sprijinul echilibrat”.

Concluzie

Nu există roluri „bune” sau „rele”. Fiecare rol a avut un scop în viața ta și te-a ajutat să supraviețuiești. Însă, pentru a construi relații sănătoase, e important să aduci flexibilitate și să nu rămâi blocat(ă) într-un singur rol.

Întrebarea pe care merită să ți-o pui este:

👉 „Ce rol joc eu cel mai des și cum îmi afectează relațiile?”