Diferența între sinele autentic și părțile de protecție

Ce este sinele autentic?

Sinele autentic este esența noastră – partea liberă, conectată, creativă și plină de compasiune. Este vocea interioară liniștită, care știe cine suntem dincolo de frici, roluri și măști.

Ce sunt părțile de protecție?

Părțile de protecție sunt acele subpersonalități care s-au dezvoltat pentru a ne apăra de durere, respingere sau traume. Ele pot lua forma Perfecționistului, Criticului interior, Salvatorului sau Evitantului. Rolul lor nu este să ne saboteze, ci să ne protejeze.

Cum recunoaștem sinele autentic vs. părțile de protecție?

- Sinele autentic → calm, curaj, claritate, compasiune, creativitate.

- Părțile de protecție → anxietate, autocritică, rigiditate, evitarea emoțiilor, nevoia de control.

De ce e important să facem diferența?

Dacă trăim doar prin părțile de protecție, rămânem blocați în tipare defensive și pierdem contactul cu cine suntem cu adevărat. Când ne conectăm la sinele autentic, accesăm vindecarea, autenticitatea și relații mai sănătoase.

Cum să găsim echilibrul?

1. Observă când vorbește o parte de protecție.

2. Mulțumește-i pentru rolul său.

3. Creează spațiu pentru sinele autentic.

4. Practică mindfulness și auto-reflecția.

5. Caută sprijin în psihoterapie pentru a învăța să faci diferența.

Concluzie

Sinele autentic și părțile de protecție nu sunt opuse, ci complementare. Părțile ne-au ajutat să supraviețuim, dar sinele autentic ne ajută să trăim cu adevărat.