Cum îți definești valoarea în afara realizărilor

De mici am fost învățați să fim „buni” doar dacă realizăm ceva. Note bune, diplome, cariere, bani, statut.Însă ce se întâmplă cu valoarea noastră când nu mai bifăm nimic?Mai contăm? Mai suntem demni de iubire?În acest articol, vorbim despre cum să îți redefinești valoarea personală dincolo de performanță, și cum să te vezi ca fiind „destul” pur și simplu pentru că exiști.

De ce ne legăm valoarea de realizări

- Suntem crescuți într-o cultură a „fă ca să meriți”.- Primeam afecțiune sau validare doar când „ne comportam frumos” sau obțineam ceva.- Am învățat că succesul = valoare personală.- Ne comparăm constant cu ceilalți în funcție de realizări vizibile.

Care e riscul?

Când îți definești valoarea doar prin realizări, devii prizonier(ă) în:- Frică de eșec- Perfecționism cronic- Autorespingere în momentele de stagnare- Lipsa identității dincolo de „ce faci”

Ce înseamnă să ai valoare fără să „faci” nimic?

Valoarea ta nu este condiționată. Ea există pentru că exiști.- Ești valoros/oasă când ești blând(ă).- Când asculți.- Când ești prezent(ă).-Când greșești și continui.- Când nu faci „nimic”, dar simți.

Cum îți redescoperi valoarea intrinsecă

1. Întreabă-te: „Cine sunt eu când nu fac nimic pentru ceilalți?”

2. Observă cum te vorbești când nu ești productiv(ă).

3. Scrie-ți calități care NU țin de muncă sau performanță.

4. Privește-te ca pe un om, nu ca pe un proiect.

5. Întărește relația cu sinele, nu doar cu imaginea publică.

Exercițiu recomandat: Eu am valoare pentru că...

Scrie 10 propoziții care încep cu:„Am valoare pentru că...”Ex:- ...pentru că îmi pasă.- ...pentru că pot conține emoții.- ...pentru că iubesc.Fără niciun „pentru că am realizat”.

Concluzie

Valoarea ta nu e un premiu care se câștigă. Este ceva cu care te-ai născut. Realizările sunt frumoase, dar nu sunt identitatea ta.Tu ești valoros/oasă pentru cine ești, nu doar pentru ce faci.