Cum să faci pace cu partea din tine care fuge

De multe ori, în fața dificultăților, apar în noi reacții automate: luptă, îngheț sau fugă. Partea din tine care fuge nu este o dovadă de slăbiciune, ci un mecanism de protecție format demult, în momente când era mai sigur să pleci decât să rămâi.

Această parte apare atunci când corpul și mintea ta simt pericol, chiar dacă în prezent situația nu mai este amenințătoare. Ea spune: “Mai bine mă îndepărtez decât să fiu rănit din nou.

”Problema apare când fuga devine răspunsul automat în relații, la muncă sau în fața emoțiilor dificile. Atunci începem să pierdem oportunități de conectare, creștere și vindecare.

Cum poți să faci pace cu partea din tine care fuge? În primul rând, înțelegând că ea nu este inamicul tău. A fugit ca să te protejeze. Dacă îi oferi recunoaștere și blândețe, va începe să se liniștească.

Psihoterapia integrativă arată că aceste părți interioare au întotdeauna o intenție pozitivă, chiar dacă metodele lor nu mai sunt utile în prezent. Când le recunoști rolul protector și le înveți un nou mod de a funcționa, transformi fuga în curaj și prezență.

Concluzie:

A face pace cu partea din tine care fuge înseamnă să înțelegi mesajul ei: “vreau să fii în siguranță”. Dacă înveți să îți asculți fricile fără să le lași să te conducă, vei descoperi o libertate nouă: aceea de a rămâne prezent(ă) în viața ta, chiar și în fața provocărilor.